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炭酸水の効能とは!?毎日炭酸水を飲んでいたらめっちゃ健康になった話

炭酸水の効能とは!?毎日炭酸水を飲んでいたらめっちゃ健康になった話

どうも!最近「Amazon」で炭酸水を箱買いしています。

美容やダイエットに良いと言われていますが単純にハマってしまったので毎日のように炭酸水を飲んでいます。

ですが、そのおかげで体の調子が最近良くなり「健康」になったので【炭酸水は凄い!】と他の人に効果・効能を伝えたくなりました。

IZ
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炭酸水はイイぞ!炭酸水は凄くイイぞ!炭酸水はヤバイぞ!
本記事の内容
  • 炭酸水を飲み続けたら便秘改善した話
  • 疲労が溜まりにくくなった話
  • 気分をリフレッシュしやすくなった話

それでは《炭酸水の効能とは!?毎日炭酸水を飲んでいたらめっちゃ健康になった話》について書いていきます。

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炭酸水の効果・効能とは?

炭酸水の効果・効能とは?
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炭酸水の効果は大きく分けて3つあると言われているよ!
  1. 胃腸の働きを整えてくれる
  2. 血行を促進させてくれる
  3. 美容にも効果あり

それぞれの効能を詳しく解説していきますね。

炭酸水は胃腸の働きを整えてくれる

炭酸水は胃腸の働きを整えてくれる
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炭酸水を飲んでいて僕が一番実感したのが「胃腸の働き」の効果!便秘が解消されて排便がめちゃくちゃスムーズになったよ!
胃腸の働きを整えるメリット
  • 便秘改善
  • ダイエット
  • 食欲の増進

胃腸の働きを整えられると「便秘改善」「ダイエット」「食欲の増進」に繋がります。

便秘改善は言わずもがな、炭酸水を飲んで胃腸を活性化させることで排便が促せます。水分補給をしつつ、胃腸に刺激を与えられるのでお得な感じ。

さらに炭酸水は多めに飲むと満腹感を感じます。これは胃の中で炭酸が発砲するためです。ダイエット中の食事制限にうってつけですよね。

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炭酸水を飲んでると確かにお腹は膨れるから、常にストックしておくと良さそう!

逆に炭酸水を少し飲むと胃が刺激されて「お腹が空く・お腹がわく」という効果もあります。

食欲がわかない時、夏バテで何も食べる気がしない時、是非炭酸水を飲んでみてくださいね!

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炭酸水は血行を促進する作用がある

炭酸水は血行を促進する作用がある
血行を促進するメリット
  • 疲労回復
  • 肩こり・首こりの解消
  • ストレスの解消

炭酸水の「炭酸」は二酸化炭素です。二酸化炭素と聞くとあまり良いイメージを持たないかも知れませんが、「血管を拡張させる作用」を持っています。

血管が拡張するということは、血液の流れが良くなるということ。

このことで「疲労回復」「肩こり・首こりの解消」「ストレスの解消」の役に立ちます。

特に疲労回復についてはスポーツ界からも注目されておりサッカーW杯の公式飲料に炭酸水が採用されているほどです。

スポーツをしていて感じる疲労、日常生活の様々な行動で感じる肩こりや首こりなどの疲労など全ての疲労を回復させやすくしてくれます。

さらに、炭酸水に含まれる炭酸ガスは副交感神経に働きかけて気持ちをリラックスさせるためストレス解消の効果もあると言われています。

IZ
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効能としてもそうだけど、僕は炭酸を飲むと気分がスッキリしてストレスも軽減できている気がするんだ。

炭酸水を飲んだ後に大きな声で「うまいッ!」って言うとイイ感じに解放されるからおすすめ!

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炭酸水は美容に効果あり

炭酸水は美容に効果あり
IZ
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美容効果は女性に嬉しい。炭酸水が苦手な人は飲まずに洗顔やヘッドスパに使ってもOK!
胃腸の働きを整えるメリット
  • デトックス効果
  • 美容効果
  • リフレッシュ効果

炭酸水は便秘改善の効果が期待できると言ったように、「デトックス(体の毒を出す)」効果があると言われています。

しっかりと排便を行うことは体の内側をキレイにすることに繋がるのです。

さらに、炭酸水を使って洗顔やヘッドスパをするとシュワシュワの炭酸ガスが皮脂や頭皮の汚れをスッキリと落としてくれるんです。

たまには優雅に炭酸風呂なんてするのも良いと思いますが、炭酸風呂をしたいなら「バスボム」がおすすめ。

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バスボムは爆弾入浴ボールでめちゃくちゃ気分爽快だしリフレッシュできるから、まだ試してない人は是非試してほしいよー!

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僕が飲んでいる安くて美味しいおすすめの炭酸水

【サンガリア 伊賀天然水 500ml×24本 2箱セット】を購入しています。

まず何よりめちゃくちゃ安いです。一本当たりたったの「62円

国産の天然水で日本人に優しい軟水、炭酸もしっかりめで・・・安いっ!

スーパーに買いに行く手間もないし、重たい箱を運ぶ必要もないので「Amazon」には本当にお世話になっています。

2Lの炭酸水もありますが、炭酸が抜けてしまうので500mlペットボトルがおすすめですよ。

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僕がおすすめする炭酸水の飲み方

僕がおすすめする炭酸水の飲み方
朝起きてすぐに炭酸水を飲む
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学校や会社に行く前に排便して起きたい人は起きがけに一杯の炭酸水を飲むと良いよ!

朝からガッツリと胃腸を刺激することで排便を促せます。これはかなりおすすめなので便秘な人はやったほうが良いです。

お風呂の前後でコップ一杯飲む

炭酸水は血管を拡張する効果があるので、お風呂の前後で飲むと血液がしっかりと循環します。

これを毎日継続したことでかなり眠りにつきやすくなりました!しっかりと寝れるおかげで疲れも軽減できて言うことなし!

叫んだ後に炭酸水を飲んでまた叫ぶ
IZ
IZ
うわぁああわああああああああああああああ
IZ
IZ
ゴクゴクゴク・・・
IZ
IZ
ファーーーー!!!うわあああーーー!!!

※リピート

こうするとかなりストレス解消になります。スッキリして体もポカポカしてくるのでスッと眠りにつけます。

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まとめ : 炭酸水は健康にも美容にもリフレッシュにもおすすめ

本記事では《炭酸水の効能とは!?毎日炭酸水を飲んでいたらめっちゃ健康になった話》についてまとめてきました。

IZ
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毎日飲む「水」を「炭酸水」に変えるだけで健康になれる!

炭酸水が苦手ではない人はかなりお手軽な健康法で、無理なくできるししばらく飲んでいると違和感もなくなりハマり始めるので続けやすいです(実体験)。

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