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【得する人損する人】最強のダイエット食材おからパウダーで痩せる方法と買える場所

【得する人損する人】最強のダイエット食材おからパウダーダイエットの方法と買える場所

【得する人損する人】でおからパウダーダイエットが紹介されました!

番組では、最強に楽痩せが出来るダイエット食材としておからパウダーが登場し、そのダイエット方法の簡単さから各所で反響を呼んでいます!

それもそのはず、毎食スプーン一杯のおからパウダーを食事に足すだけで良いのですから…!!

ポイント
  • 毎食1杯のおからパウダーを食事にプラスするだけ!
  • 無理な食事制限は必要なし!
  • 圧倒的に「楽」なダイエット

本記事では大人気のおからパウダーが買える場所とおからパウダーのレシピを主に紹介していきます!

*2018.09.24追記*

まだまだおからパウダーが買いにくい状況が続いています。Amazonだと割高なので、楽天で探すことをおすすめします。

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おから・おからパウダーとは

おからパウダーとは

おからパウダーはその名の通り、生のおからを脱水して粉末状にしたもののことです。

おからには、大豆由来の成分で大豆サポニンと大豆ペプチドが含まれています。この大豆成分には、代謝促進・体脂肪の燃焼・中性脂肪を下げる効果が有ります!

さらに、やせホルモンと呼ばれるアディポネクチンを増加させることで、運動と同じような脂肪燃焼効果まで期待ができます!

おからは水分を含むと膨れあがるので、胃の中で膨張して満腹感を得れることでもダイエット効果が期待できるんです!!

IZ
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おからパウダーを食事に取り入れると太りにくい体質になれるんだ!

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おからパウダーダイエットの方法

おからパウダーダイエットの方法

おからパウダーは毎食の食事にスプーン1杯分プラスして食べるだけの超お手軽ダイエット法です!

こんな簡単だからこそ話題になって【得する人損する人】で取り上げられたんでしょうね。

毎食1杯だけで1日分の食物繊維が補えるのだから驚きですよね・・・!

おからは癖も少ないので、料理にも使いやすいですよ!実際にどんな料理に使ったらいいかオススメのおからパウダーレシピも紹介していきます。

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おからパウダーレシピ

おからパウダーのレシピ

それでは、おからパウダーに合う料理や食べ物を紹介していきます!

  1. ヨーグルトにかける
  2. コーヒーに入れる
  3. サラダにかける
  4. お味噌汁に入れる
  5. おからパウダー入りハンバーグ
  6. おからを衣にした唐揚げ
  7. おからクッキー

毎食スプーン1杯分でOKです!

おからハンバーグは鉄板ですよね。つなぎに入れているパン粉をおからパウダーにするだけです!

珈琲にもアディポネクチン(やせホルモン)の効果が含まれるので、おからパウダーを入れると相乗効果!

代表的なレシピを紹介しましたが、どんな料理にも合いますよ!作った料理の最後にふりかけるだけでも良いですしね。

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おからパウダーが買える場所

おからパウダーはスーパーで売っているところと売っていないところがあります。よくあるのは「生のおから」です。

※ちなみに今は爆売れしまくっているのでどこも品切れ状態みたいです!

なので、すぐに欲しい・試したいという人は「Amazonや楽天」で取り寄せることが出来るのでサクッと頼むのが良さそうです!

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おすすめのおからパウダーを紹介していく!
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おからパウダーを自宅で手作りする方法

おからパウダーを手作りする方法

おからパウダーが売っていない・入荷まで待てないという人は自分で作っちゃいましょう!

フライパンとレンジで作る方法があり、レンジで作る方法の方が簡単ですが、フライパンの方がカラッとできるのでお好みでどうぞ!

フライパンでおからパウダーを手作りする方法

この方法は、「サタデープラス」で紹介されたドライおからをフライパンで作る方法です!

生のおから100gをクッキングシートを敷いたフライパンで弱火〜中火で約30分から炒りします。

そうすると、水分が飛んでカラッカラになりパン粉のような状態になります。

これでドライおからの完成です!

約10日は冷蔵保存できるので、作る場合は少し多めに作っても良さそうです。

IZ
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簡単だけど、30分から炒りは面倒臭いし、ガス代も気になるところだな…

そんな人は電子レンジを使いましょう!

電子レンジでおからパウダーを作る方法

  1. おからを大きめのお皿に平らに広げて、塊をほぐしておく
  2. 600Wのレンジで5分加熱したら、ヘラなどで軽くかき混ぜて5分程冷ます
  3. 冷ましたら、再度レンジで同じように5分加熱して熱が取れるまでかき混ぜてる
  4. その後、ミキサーやフードプロセッサーで少しずつ砕いて細かくなれば、完成!!

 

フライパンを使うより時間がかからないし、簡単なので電子レンジを使ったおからパウダーが手作りではおすすめですよ!

▼でもやっぱり買った方が圧倒的に楽です▼

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【得する人損する人推奨】おからパウダーダイエットまとめ

テレビ番組の得する人損する人で人気になったおからパウダーダイエットですが、本当に簡単でおからの大豆成分にしっかりとダイエット効果があるのでおすすめです。

これからダイエットをしようという人も手が付けやすいダイエット方法ですよね!

ポイントまとめ
  • 得する人損する人でピックアップされるほど注目されている
  • 毎食1杯のスプーン分のおからパウダーをプラスするだけ
  • 癖が少なくどんな料理にも使いやすいから続きやすい

是非、おからパウダーダイエットにチャレンジしてみてくださいね!

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