生活雑貨

自宅で簡単に炭酸水を作る方法を紹介【健康・美容・ダイエットにもおすすめです】

マシンを使わず自作する炭酸水

炭酸水は自宅でソーダマシンを使わず「水」と「重曹」と「クエン酸」のたった3つで簡単に作れます!

炭酸水を飲むと、健康や美容、ダイエットに良いと言われていますよね。

炭酸水ブームは今でも続いていて、これまで水を飲んでいた人も日常的に炭酸水を飲むようになってきています。

本記事のポイント
  • 炭酸水の効果・効能を知ろう!
  • 炭酸水を自作した場合の価格を比較!
  • 炭酸水の作り方を解説!

炭酸水を自分で作ることで、価格もグッと抑えられるのでコスパも抜群です。

そこで、本記事では《自宅で簡単に炭酸水を作る方法を紹介【健康・美容・ダイエットにもおすすめです】》について書いていきます。

炭酸水の効果・効能って?

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そもそも何で炭酸水は体に良いんだろう?

「みんなが体に良いと言っているから」「テレビで美容や健康に良いと言っていたから」と、炭酸水は何となく体に良いものという認識ではないでしょうか?

効果や効能をきちんと知ることで有効な使い方ができるので、飲料目的以外の炭酸水の使い方について掘り下げてみました。

炭酸水効果1 : ダイエット効果

炭酸水 ダイエット

炭酸水を摂取することで「炭酸ガス」が体に入り、腸を刺激してくれる!この「腸の刺激」により、「腸が活性化」されることで、

 

\ 排便がスムーズに /

 

そう、便秘改善に役立つんです。便秘が改善されるということは腸が綺麗になる(デトックス効果)ので、ダイエットにも繋がるということ!

炭酸水が胃の中で発砲してお腹が膨れることで、食事も制限することができることもダイエット効果に繋がっています。

炭酸水の効果2 : 美容効果

炭酸水 美容
1、デトックス効果

先述した、炭酸水を飲むことで便秘改善が出来、デトックス効果で体の内側からキレイに整えてくれる!

2、炭酸水洗顔

炭酸水で洗顔することで炭酸の泡が顔に付着している、皮脂やたんぱく汚れなどをすっきりと洗い流してくれる。自作なら炭酸水を安く作れるので惜しみなくガンガン使おう!

炭酸水で洗顔料を泡立てて顔に染み込ませるようにマッサージをした後に炭酸水ですすぐとスッキリ汚れが落ちるよ!

3、ヘッドスパ

炭酸は頭皮の表面の汚れや髪に付着した汚れも落とせる!ただ流すだけでは効果はイマイチなので、炭酸水で頭を濡らしたらしっかり指でマッサージしよう!

4、炭酸風呂

今や炭酸入りの入浴剤が販売され、炭酸風呂の人気に拍車がかかっている!そんな炭酸風呂を自宅で作れるのだ!

血行促進や疲労回復、ハリのある柔らかなお肌になれるとメリットいっぱいのバスタイムに。毎日の至福のひと時をお手軽に…!

炭酸水を作るとどのくらいお金はかかる?

炭酸水の自作にかかるお金

最初に各種炭酸水を買った時のコストとメリットデメリットを比較してみよう!

種類 コスト メリット デメリット
市販の炭酸水 1L / 100円程度 どこでも買える、すぐ買える 一番高い
ソーダメーカー ソーダストリームなら1L / 36円程度 デザインがオシャレ、すぐ作れる 本体、カートリッジなど初期費用がかかる
自作炭酸水 1L / 8円程度 安い、ゴミが出ないからエコ 強炭酸の自作は難しい、匂いが少し気になる

それぞれにメリット・デメリットがあるので、確認して見てくださいね。

炭酸水を作った場合は、なんと1L8円程度に・・・!コスパで考えるとピカイチですね。

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ここからは自作炭酸水の計算式の紹介だ!

今回計算に使った重曹
国産の重曹で安心。さらにAmazonベストセラー商品で安心。

今回計算に使ったクエン酸
食品用なので飲料にも安心のクエン酸/Amazonベストセラー商品。

1Lの炭酸水を作るのに、各7gずつ混ぜると、1000÷7=142

1kgの重曹とクエン酸があれば142Lの炭酸水を作れることになる!

そして、重曹が422÷142=約3円、クエン酸が680÷142=約5円。

1L当たり約8円で炭酸水が作れるという計算だ!

※商品価格は2018年5月の価格を参考にしています。

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自宅で簡単!炭酸水の作り方

炭酸水の作り方

ここからが本題!

価格を比較をした時にも書いたが、炭酸水の自作に必要なものは下記の3つのみ。

  1. 重曹
  2. クエン酸

スーパーにも売っているが、いっぱい作りたい人はAmazonなどで1kgどさっと買ったほうがコスパも良い!

炭酸水の分量(コップ一杯分)

材料 : 水250ml/重曹小さじ1/2/クエン酸小さじ1/2

炭酸水の分量(ペットボトル500ml分)

材料 : 水500ml/重曹小さじ1/クエン酸小さじ1

美味しい炭酸水を作るポイント

  1. 水にこだわる人はウォーターサーバーを使って作ろう!
  2. 水は炭酸水を作る前に、しっかり冷やしておく。
  3. ペットボトルで炭酸水を作る場合は、もともと炭酸飲料が入っていたものを使用すること。

ポイント解説

炭酸水に使う水は水道水でも良いですが、せっかくなので美味しい水で作るのも良いですね。

さらに、炭酸水を作る前に水をしっかり冷やすことで炭酸ガスが水に溶けやすくなるんだ!

炭酸水を作ったあとも、すぐに飲まないのなら冷蔵庫で保存しておくことで炭酸の抜けを防ぐことができる。

炭酸飲料が入っているペットボトルは強度が強くできているので、保存は炭酸飲料が入っていたものがベスト。味が移らないように丁寧にペットボトルを洗っておこう!

注意点としては、水・クエン酸・重曹の分量を守ること。重曹は塩分を含むので食塩摂取を厳しく制限されている人は飲みすぎに気をつけよう!

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炭酸水を使った美味しいドリンク

炭酸水を使ったドリンク

自家製の炭酸水を作ったけど、味が少し苦手かも・・・という人はアレンジしちゃおう!

  • 炭酸水にフルーツを漬け込んでフルーツポンチに!
  • 炭酸水にシロップを入れて甘めに!
  • 鉄板!生姜シロップを使ってジンジャーエールに!
  • 炭酸水にレモンを絞ってサッパリレモン味に!
  • 各種サワーやカクテルを作るときに!
  • ホットケーキやパンケーキに牛乳と炭酸水の半分入れれば外カリっ中ふわっに!
  • 煮込み料理に使えば食材がみるみるうちに柔らかくなる!

使い道は多種多様!ドリンクのアレンジや、料理にも取り入れてみましょう。

手作り炭酸水まとめ

本記事では、《自宅で簡単に炭酸水を作る方法を紹介【健康・美容・ダイエットにもおすすめです】》について書いてきました。

炭酸水は自宅でお得に作れることがわかったと思います。

飲料の目的だけでなく、洗顔や炭酸風呂と使い道はたくさんあるので、コスパ良く大量に作れると嬉しいですよね。

是非試してみてください。

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